最適合女人食物排行榜！西紅柿排第5，豬蹄排第3，早知道早受益

可愛的馬里奧

“芙蓉不及美人妝,水殿風來珠翠香”，女人天生就喜歡漂亮，無論到了哪個年齡段，女人都希望自己可以漂漂亮亮，可是隨著歲月的流逝，以及生活的壓力，有些女人早早便出現皮膚變差，氣色不好等情況，在同齡人面前老了一輩。



此時有人會說那些保養好的女人生活壓力小，過著悠閑的生活，平時用的護膚品也比較昂貴。對于這種說法我并不反對，但是女人想要保持一個健康且漂亮的精氣神，光靠日常保養還不夠，要從一日三餐做起。



老話說“食補不如藥補”，如果女人吃對了，不僅身體越來越健康，而且氣色越來越好，整個人也會變得神采奕奕。下面就給大家分享適合女人吃的幾種養顏美味，比用化妝品還管用。
第五名：西紅柿

西紅柿是很常見的食材，既可以作為蔬菜，也能當做水果，西紅柿富含豐富的水分，番茄紅素和維生素p等等，這些營養物質可以防止皮膚衰老，也能養顏美白。



推薦食譜【西紅柿燒豆腐】
主要食材：西紅柿 豆腐 香菇 木耳



1，準備6-7個香菇清洗干凈，然后一分為四切成小塊，提前泡發好的木耳切兩瓣。



2，兩個西紅柿洗凈劃十字刀，然后倒入開水燙一下，把皮去掉，接著去掉根部，然后切成小塊。



3，一塊老豆腐，給它切成大小均勻的小塊，在豆腐里面打入2個土雞蛋，然后攪拌均勻，將攪散的雞蛋淋在豆腐里面，攪拌一下，讓每個豆腐都粘的蛋液。



4，接下來我們調個料汁，碗里加入一勺鹽，兩勺生抽，一勺料酒，一勺蠔油，適量白糖，再加入半碗清水攪拌均勻備用。



5，平底鍋里倒入略多的油，油熱后倒入豆腐，小火慢煎，翻的時候慢一些，別把豆腐翻碎了，晃動一下鍋，讓豆腐受熱均勻，煎到兩面金黃后盛出備用。



6，重新起鍋倒入油，油熱后下入蔥末和蒜末爆香，然后倒入西紅柿炒出汁水，接著放入木耳香菇炒至斷生，最后下入豆腐和料汁翻炒均勻，炒均勻后蓋上鍋蓋中火燜3分鐘，時間到了后淋入水淀粉，炒至粘稠就可以出鍋了。



美味的西紅柿豆腐就做好了，裝盤后撒上蔥花就可以享用了豆腐這么做入味又好吃，當下飯菜美味極了，喜歡的話你也試試吧！
第四名：雞爪

雞爪很多人也叫做“鳳爪”，是中國人比較喜歡的一種美味，雞爪富含比較豐富的膠質和鈣質，可以增強皮膚張力，緩解皮膚松弛起皺紋等等。



推薦食譜【香鹵雞爪】
主要食材：雞爪 大蒜 生姜 紅燒汁



1，雞爪咱們先給清洗一下，洗干凈后把雞爪的腳趾甲剪掉，然后冷水下鍋，放幾片生姜，加兩勺鹽增加底味，再來一點兒料酒，然后大火煮開焯水6分鐘左右。



2，焯好后撈出來再清洗一下，不粘鍋里倒入適量油，油熱后下入拍碎的生姜和大蒜，大蒜不用剝皮，要不然鹵的時間長了會融化掉，湯汁也變渾濁了，炒香后下入雞爪翻炒，雞爪要擦干水份，要不然會濺油。



3，翻炒十幾秒后放入干辣椒一直炒到雞爪表皮微微金黃，加入兩勺蠔油，三勺生抽，四到五勺的紅燒汁，紅燒汁超市就有賣的，然后將雞爪和調料完全翻炒均勻，再來點料酒，翻炒幾下。



4，加入適量清水，差不多到雞爪三分之二就可以了，再來四五顆冰糖攪拌均勻，蓋上鍋蓋小火燜35分鐘，時間到了后開大火收汁，汁水不要收的太干。



5，最后加入3勺米醋，加入米醋的雞爪吃起來口味更加豐富，一定不能少，翻炒均勻后就可以關火出鍋了。
第三名：豬蹄

豬蹄的受歡迎程度遠遠大于雞爪，是老少皆宜的美味，豬蹄不僅吃著香，而且富含超多的膠原蛋白，并且有鈣、磷、鎂、鐵等多種微量元素，養顏美容的同時還能減緩婦女的骨質疏松。



推薦食譜【川味鹵豬蹄】
主要食材：豬蹄2個、大蔥、生姜、糖色、鵪鶉蛋、啤酒



1、豬蹄處理干凈之后剁成小塊放入盆中，豬蹄加入食鹽，倒入清水，然后浸泡30分鐘，這樣清洗得干凈，也能泡出血水。



2、泡好之后，咱們把豬蹄撈出了，把豬蹄冷水下鍋，放入去腥三件套，蔥姜料酒，開大火煮開，水開后繼續煮上2分鐘，然后撈出來用清水沖洗干凈。



3、洗干凈后把豬蹄直接放入電飯煲里，倒入鵪鶉蛋和蔥姜片，接著倒入一瓶82年的啤酒，啤酒可以讓肉爛得更快，還能去腥，再加一些清水和食材剛剛沒過食材就行。



4、倒入提前炒好的糖色，加入一包川味麻辣鹵料，如果家里沒有川味醬料的話，按照這個配方（豆瓣醬、黃豆醬、干紅椒、花椒、生抽、醬油、白糖、鹽、八角、桂皮、香葉）將調料攪拌均勻。



5、蓋上鍋蓋選擇燉肉模式，再選濃郁，差不多壓上40分鐘即可。



時間到了，豬蹄也就做好了，剛出鍋的豬蹄建議在湯汁里浸泡幾個小時，這樣更加的入味，
第二名：冬瓜

冬瓜別看很普通，但是冬瓜的營養價值很高，尤其是維生素c很豐富，，有美容養顏，延緩衰老的作用。很多護膚品都是從冬瓜中提取的成分，另外冬瓜熱量超低，多吃冬瓜能讓身材變得更加苗條。



推薦食譜【大蝦冬瓜湯】
主要食材：大蝦、冬瓜、玉米



1、大蝦去掉蝦線和蝦殼，然后用刀開背，冬瓜去皮，去瓤，然后切成小丁。
2、冬瓜切好后加入適量鹽，再加入一瓶蓋的白酒，攪拌均勻。然后上鍋蒸熟。
3，鍋里倒一點油，放入生姜爆香，然后再加入適量清水，再倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
4、煮沸后我們依次放入水淀粉，玉米塊，一個雞蛋清，蝦肉，小火煮至玉米熟透。最后加鹽和胡椒粉攪拌均勻出鍋。
第一名：黑芝麻

黑芝麻對于女人來說真的太友好了，含有豐富維生素E，可以潤澤皮膚，抗衰老，而且還能潤腸通便，滋肝補腎等等。



推薦食譜【黑芝麻糊】



黑芝麻糊是很多中老年人喜歡的美味，我以前產后脫發，后來一直喝黑芝麻糊，感覺還是不錯的。主要是黑芝麻有一種獨特的香味，喝起來確實很美味。黑芝麻搭配的方式很多，和糯米、核桃我覺得最可口。

用最簡單的 食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會為您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！

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黑芝麻糯米核桃打豆漿做出來這個不就是芝麻糊嗎好幾年沒看到這種稠度的黑芝麻糊了[狗頭]

jjiangxh2012

食物是人生存必備品，每天吃什么對身體最健康，文章中的介紹可以考慮試一試

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